اولین کاری که بیشتر ما بعد از بیدار شدن انجام می‌دهیم، اجرای روتین‌های مراقبت پوستی است. حقیقت این است که همه ما دوست داریم پوستی صاف، سالم و زیبا داشته باشیم. در این میان، روتین مراقبتی دقیقا همان راهکاری است که رسیدن به این آرزو را برایمان امکان پذیر می‌کند.
تا مدتی پیش، مراحل روتین مراقبتی به محصولات محدودی مانند شوینده، تونر و چند مدل لوسیون خلاصه می‌شد. اما امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، هر روز شاهد ظهور محصولی جدید و وسوسه انگیز در این زمینه هستیم. با این تفاسیر بدیهی است که مراحل یک روتین مراقبتی کامل، به ۸ تا ۱۰ مرحله افزایش یابد. اما معضل جدی که حجم بالای این محصولات به دنبال دارند، یادگیری ترتیب صحیح مصرف آنها است که امری بسیار مهم به حساب می‌آید.
آشنایی با ترتیب صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوست
با توجه به افزایش محبوبیت مراقبت‌های پوستی، امروزه روتین‌های بسیاری پیشنهاد می‌شود. اما، عدم رعایت ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی می‌تواند به معضلی دست و پاگیر تبدیل شود. چرا که این محصولات اگر به ترتیب و در جایگاه صحیح خود به کار نروند، تاثیر چندانی بر حفظ زیبایی و سلامت شما نخواهند داشت.
در صورت تمایل، میتوانید از راهنمای زیر به عنوان اصول کلی مراقبت پوست کمک بگیرید:
۱. شوینده
با تاکید فراوانی، شوینده‌ها در صف نخست مراقبت پوستی قرار می‌گیرند. اصلا مهم نیست در چه شرایطی هستید، اگر نمی‌توانید پوستتان را با شوینده مناسبی تمیز کنید، بهتر است قید دیگر مراحل مراقبت پوستی خود را بزنید. این حرف به عقیده بسیاری از شما ممکن است اغراق آمیز به نظر برسد. اما باور کنید به نفع خودتان است که این توصیه را جدی بگیرید.
همان طور که می‌دانید پوست ما در طول روز در معرض انواع آلودگی‌ها و آلاینده‌های محیطی قرار می‌گیرد. این ذرات، تا زمانی که پوستتان را با شوینده مناسبی تمیز نکنید، در منافذ عمقی می‌مانند و به طور عادی از بین نمی‌روند.
حالا فرض کنید محصولات مراقبتی خود را روی پوستی بزنید که منافذ آن توسط آلودگی و سبوم اضافی مسدود شده است. چه اتفاقی می‌افتد؟ بله درست حدس زدید، این محصولات نه تنها موثر واقع نمی‌شوند، بلکه پوستتان را تحریک می‌کنند و عوارضی مانند جوش زیر پوستی، حساسیت، التهاب و لک را به وجود می‌آورند.
حالا با علم بر احتمال بروز این عوارض، بهتر است شوینده‌ای مناسب و سازگار با پوستتان تهیه نمایید. سپس پیش از هربار اجرای مراحل مراقبتی، پوستتان را به خوبی بشویید و از تمیز شدن آن اطمینان حاصل کنید.
۲. تونر
تونر، محصول مراقبتی خاصی است که استفاده از آن یکی از واجبات روتین مراقبتی است. تونر، محلولی مغذی است که انواع ویتامین‌ها و مواد ضروری مورد نیاز سلول‌ها را در خود جای داده است. از طرفی، تولید و ترشح چربی طبیعی پوست را کنترل می‌کند و مانع از ایجاد جوش و آکنه می‌شود. تونرها با تنظیم PH طبیعی پوست، تعادل فیزیولوژیک آن را تامین می‌نماید و به حفظ طراوت و شادابی صورتتان کمک می‌کند.
۳. اسکراب لایه بردار
لایه برداری، یکی از مراحل کلیدی و بسیار حساس در روتین پوستی است. برای لایه برداری صورت، میتوانید از انواع اسکراب‌های خانگی یا آماده کمک بگیرید. این ماسک‌های لایه بردار، اغلب به شکل پیل آف، شنی، رسی و … موجود هستند.
لایه برداری به کمک این دست محصولات، به پاکسازی عمقی منافذ پوست کمک می‌کند. سبوم اضافی را از اعماق منافذ خارج نموده و در رفع مشکلاتی مانند جوش‌های سرسیاه و کدری پوست موثر است.
لایه برداری اصولی و آرام پوست، گردش خون را در ناحیه صورت افزایش می‌دهد و باعث بهبود راندمان تغذیه و خونرسانی سلولی می‌شود.
اما نکته بسیار مهمی که درباره لایه بردارها وجود دارد، مدت زمان و تعداد دفعات استفاده از آنها است. به طور کلی، استفاده از لایه بردارها هفته‌ای یک تا دو بار توصیه شده است. درباره لایه بردارهای شنی و رسی که نیاز به ماساژ دارند، نباید بیشتر از ۳ تا ۵ دقیقه آنها را روی پوستتان بمالید.
مراقب باشید که در لایه برداری زیادی روی نکنید. این مرحله همانقدر که می‌تواند مفید و حیاتی باشد، ممکن است باعث آسیب شود.
۴. ماسک صورت
بعد از تمیز شدن پوست و لایه برداری، صورتتان کاملا آماده پذیرش مواد مغذی و تقویت کننده است. ماسک‌ها، بهترین گزینه‌های ممکن برای تقویت پوست به شمار می‌روند. کاربرد مرتب و مداوم ماسک در طول هفته، قدرت ترمیم و بازسازی سلول‌ها را افزایش می‌دهد.
اما خواص ماسک صورت به همینجا ختم نمی‌شود. این قسمت از روتین، می‌تواند جنبه درمانی داشته باشد و در رفع مشکلات پوستی از قبیل: جوش و آکنه، لک، التهاب و … موثر واقع شود.
ماسک صورت، در انواع خانگی و آماده موجود است.شما میتوانید با توجه به نیاز پوستی و سلیقه خود، هریک از آنها را انتخاب و مصرف نمایید.
۵. سرم پوست
سرم، یکی از نوآورانه‌ترین محصولات در زمینه مراقبت پوستی است. سرم‌ها، اغلب فرمولاسیون مبتنی بر آب و بافت بسیار سبکی دارند. این ویژگی، سرعت و قدرت جذب آنها را افزایش می‌دهد. به همین دلیل هم، عملکردی کم‌نظیر و بسیار موثر از خود نشان می‌دهند. نکته دیگر اینکه، سرم‌ها با اهداف تقویتی و درمانی تولید می‌شوند. به همین خاطر، مهم است که محصول مناسبی را از بین گزینه‌های پیش رو انتخاب کنید. برای این کار، ابتدا جنس پوستتان را به خوبی بررسی نمایید و نواقص و مشکلات آن را درنظر بگیرید. حتی در صورت لزوم میتوانید با مراجعه به پزشک متخصص، از او بخواهید پوستتان را معاینه کند و سرم مناسبی را برایتان تجویز نماید.
۶. مرطوب کننده
حالا وقت آن است تمام محصولات تقویتی و درمانی که تا به حال استفاده کرده‌اید را، در منافذ پوستی خود حبس کنید تا عملکردشان را به اتمام برسانند. برای این کار، بهتر است به سراغ مرطوب کننده بروید. مرطوب کننده‌ها اغلب بافت قوام دار و خامه‌ای دارند و لایه‌ای محافظ روی پوست به وجود می‌آورند.
آنها سد لیپیدی پوست را تقویت می‌نمایند و قدرت دفاعی را افزایش می‌دهند. به همین خاطر است که پزشکان مرطوب کننده‌ها را به نوعی سپر دفاعی پوست تشبیه می‌کنند و استفاده از آن را ضروری می‌دانند.
۷. کرم دور چشم
پوست دور چشم، حساس‌ترین بخش صورت است و اغلب تحت تاثیر عوامل بیرونی و درونی قرار می‌گیرد. به همین خاطر است که نخستین چروک‌های صورت معمولا در نواحی دور چشم دیده می‌شود. با این اوصاف مراقبت از پوست دور چشم، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. لازم است به صورت روزانه، بخشی از تایم مراقبتی خود را به پوست حساس این ناحیه اختصاص دهید.
اما نکته بسیار مهم در مورد مراقبت از پوست دور چشم، انتخاب محصول مناسب است. انواع محصولات مراقبتی این دسته، در انواع کرم/لوسیون، سرم، ژل و … به بازار عرضه شده است. شما میتوانید با توجه به جنس پوست و مشکلات خود از انواع این محصولات استفاده کنید.
۸. کرم ضد آفتاب
ضد آفتاب‌ها، آخرین مرحله از روتین پوستی روزانه را به خودشان اختصاص می‌دهند. فرقی نمی‌کند هوا ابری و بارانی است یا شما قرار است از خانه خودتان خارج شوید یا نه! در هرصورت، نور آفتاب و اشعه ماورا بنفش ساطع شده از آن، در طول روز با پوستتان برخورد می‌کند.
اشعه‌های UVA/UVB آفتاب، قدرت نفوذ بسیار بالایی دارند و عمیق‌ترین لایه‌های پوستی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. برخورد این اشعه‌ها، تولید رادیکال آزاد سلولی و واکنش‌های اکسیدانت را افزایش می‌دهد. در نتیجه، باعث افزایش سرعت پیری پوست می‌شوند و عوارضی همچون چین و چروک، لک و هایپرپیگمنتیشن پوستی به دنبال دارند.
اما ضد آفتاب‌ها با قدرت فوق‌العاده خود، می‌توانند از رخ دادن تمام این اتفاقات جلوگیری کنند. انواع مختلف ضد آفتاب‌ها، نفوذ اشعه‌های ماورا بنفش را محدود می‌کنند و از پوستتان در برابر آنها مراقبت می‌نمایند.
ضد آفتاب در انواع لوسیون، اسپری، رولی و … موجود است و در دسترس عموم قرار دارد.
روتین مراقبت از مو چیست
روتین مو یک روش ساده است که با استفاده از آن میتوانید همواره از داشتن موهایی سالم و با طراوت لذت ببرید. درواقع روتین مراقبت مو فراتر از استفاده از یک شامپوی خاص در زمان استحمام است. کار‌های زیادی هستند که می‌توانند در مراقبت از ساختار موی شما مؤثر باشند. استفاده از شامپوی مخصوص موی خود، استفاده از نرم‌کننده‌ها، انواع سرم و ماسک مو، نحوه‌ی شست‌وشوی موی سر، انجام دادن یک سری کار‌ها و انجام ندادن یک سری کار‌های دیگر، همگی جزو روتین مراقب مو حساب می‌شوند. برای مثال،
در حالت کلی به یک روال ثابت دوره‌ای که برای مراقبت از مو صورت می‌گیرد، روتین مراقبت از مو گفته می‌شود. همان‌طور که گفتیم روتین مو و همچنین محصولات روتین مراقبت از مو برای موهای مختلف، یکسان نیست و برای هر نوع مو با ساختار‌های مختلف، روتین‌های متفاوتی وجود دارد. برای مثال، روتین مراقبت از موی فر که بیشتر فرم خشک دارد، با روتین مراقبت از موی صاف که زود چرب می‌شود متفاوت است.
وسایلی که برای انجام یک روتین مو سالم وجود دارد، وسایلی از قبیل شامپو، نرم‌کننده مو، ماسک مو، حوله، شانه یا برس، روغن مو، وسایل حالت‌دهنده مو و … است. در ادامه به شکل کلی به فاکتور‌هایی که می‌توانند بر روی روتین مراقبت از مو تأثیر بگذارند، رسیدگی می‌کنیم. پس با ما همراه باشید.
روش‌های خشک کردن مو می‌تواند در درازمدت بر روی سلامت مو مؤثر باشد.
۱. بافت مو
بافت مو، بر اساس لخت بودن، فر بودن، مجعد بودن، وز بودن و … می‌تواند بر روی روتینی که برای مراقبت از مو لازم است تأثیرگذار باشد. مثلاً موی صاف، بیشتر در معرض جریان هوا قرار می‌گیرد و روغن، به سرعت در همه‌جای مو پخش می‌شود. به همین دلیل، موی صاف زودتر از سایر مدل‌ها چرب می‌شود. این در حالی است که اکثر نقاط در موی فر، خیلی کم در معرض هوا قرار گرفته و خیلی دیر چرب می‌شود. به همین دلیل، نمی‌توان روتین‌های یکسانی را برای این دو نوع مختلف مو به کار برد.
۲. نوع مو
جدا از مدل مو که می‌تواند در چرب بودن و یا خشک بودن مو مؤثر باشد، خود ماهیت مو نیز می‌تواند باعث خشک بودن و یا چرب بودن مو شود. در حالت کلی سه نوع مو وجود دارد که راجع به آنها زیاد شنیده‌اید. موی معمولی، موی خشک و موی چرب. موی چرب، مستعد شوره‌ی سر است و همچنین بیشتر از سایر انواع مو، در جذب آلودگی نقش دارد. اما مدل موی خشک، ممکن است شکننده بودن مو و همچنین ریزش بی‌مورد مو را در پی داشته باشد. مدل موی معمولی هم، همان‌طور که از اسمش پیداست، نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب. درواقع بین این دو حالت قرار دارد و بهتر از حالات دیگر است.
همچنین نازک بودن و یا ضخیم بودن مو، تأثیر خیلی زیادی در انتخاب یک روتین منظم برای مراقبت از مو دارد. طبیعی است که موی نازک، بیشتر در معرض خطر و آلودگی قرار دارد و باید راه‌های مراقبتی منظم‌تری را برای آن در نظر داشت.
۳. استفاده از مواد شیمیایی
تا به اینجا راجع به انواع مو در حالت طبیعی خود بحث کردیم. اما باید توجه داشته باشید که اگر کارهایی را بر روی مو اعمال کرده باشید، باید از روتین‌های مختلفی هم برای مراقبت استفاده کنید. برای مثال، راه‌های مراقبت از موی کراتینه شده و یا دارک شده، با موی ساده، یکسان نیست. همچنین درصورتی‌که موی خود را رنگ کرده باشید، باید این نکته را در نظر بگیرید که مواد شیمیایی قرار گرفته بر روی مو، حتی اگر از بهترین نوع رنگ مو هم باشد، باز هم تأثیر منفی بر روی آن می‌گذارد و به همین دلیل باید از روتین‌های مخصوص موهای رنگ شده برای این کار استفاده کرد.
۴. لایف استایل
شاید عجیب به نظر برسد اما سبک زندگی شما، می‌تواند بر روی روتینی که قصد دارید از آن برای مراقبت از موی خود استفاده کنید، تأثیر زیادی داشته باشد. برای مثال، آب‌وهوای محلی که در آن زندگی می‌کنید و بیشترین وقت را در آنجا می‌گذرانید، اگر گرم و آلوده باشد، مو بیشتر در معرض آلودگی و تعرض قرار می‌گیرد و باید بیشتر در مراقبت از آن تلاش کرد یا در موارد دیگر، اگر شغل شما و یا ورزشی که انجام می‌دهید باعث می‌شود تا مو، بیشتر تحت آلودگی و عرق باشد باید روتین‌های منظم‌تر و دقیق‌تری را برای مراقبت از مو خود به کار بگیرید.
